Aankomst
Ademhaling en lichte mobiliserende oefeningen om het lichaam wakker te maken en de houding te verbeteren.
Warmup Zone
Geleidelijke opening in open lucht
De Warmup Zone is het opwarmende deel van onze buitenfitness meesterklas. Onder begeleiding van een instructeur bereidt u uw lichaam voor op beweging in de buitenlucht met geleidelijke oefeningen zonder apparatuur.
Opwarming in de buitenlucht
In de Warmup Zone volgt u geleide opwarmoefeningen die spieren, gewrichten en ademhaling voorbereiden op de actieve beweging. Het tempo is rustig en afgestemd op het niveau van de groep.
De intensiteit bouwt geleidelijk op: eerst mobiliserende bewegingen, daarna dynamischere oefeningen om het lichaam klaar te maken voor het hoofddeel van de sessie.
Waarom opwarmen?
Een goede opwarming bereidt spieren en gewrichten voor op de beweging. Onze instructeur begeleidt elke fase en let op een veilige uitvoering.
Wat u ervaart
Drie fasen van opening
Stroming
Dynamischere bewegingen die de hartslag geleidelijk verhogen en de spieren verder activeren.
Richting
Uw lichaam is voorbereid op het actieve deel van de meesterklas. Daarna volgt de Cooldown Space als afsluiting.
Verder verkennen
Na de Warmup Zone kunt u doorgaan naar de Cooldown Space voor een rustige terugkeer, of neem contact op voor meer informatie.
Naar Cooldown Space