Vertragen
Het tempo van de oefeningen daalt geleidelijk. De hartslag normaliseert langzaam.
Cooldown Space
Rustige terugkeer naar evenwicht
De Cooldown Space is het afsluitende deel van onze buitenfitness meesterklas. Na de actieve oefeningen volgen geleide rek- en ontspanningsoefeningen om het lichaam geleidelijk tot rust te brengen.
Afkoelen na beweging
Wanneer het actieve deel van de sessie eindigt, vertraagt het tempo. Geleide stretching en ademhalingsoefeningen helpen het lichaam herstellen na de inspanning.
Dit is het sluitende onderdeel van elke meesterklas — een veilige overgang van activiteit naar rust.
Waarom afkoelen?
Afkoelen na inspanning is een vast onderdeel van elke sessie. Onze instructeur begeleidt rek- en ontspanningsoefeningen met aandacht voor een correcte uitvoering.
Afsluiting van de sessie
Drie fasen van afkoelen
Uitbreiden
Rekoefeningen voor de belangrijkste spiergroepen die tijdens de sessie zijn gebruikt.
Gronden
Ademhaling en ontspanning sluiten de sessie af. Het lichaam keert terug naar een rustige staat.
Klaar om te beginnen?
Start met de Warmup Zone of neem contact op voor meer informatie over onze buitenfitness meesterklassen in Leusden.
Contact opnemen